健康咨询描述: 生完宝宝一年了,都没有瘦下来,平时大便基本不成型,舌苔发黄厚腻,全身都胖,喝哪些配在一起可以减肥减脂
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况考虑是气滞血瘀,脾胃不和导致的虚胖。
指导意见:
建议你生活规律,按时作息,不要熬夜,适当多运动,促进血液循环,可以煮点红豆薏米水喝,或者泡点决明子荷叶茶喝,这些具有除湿利尿,消肿减肥的作用。。
如果是大便不成形,舌苔发黄,考虑你应该是脾虚有关系,平时要注意饮食调理,不要吃辛辣刺激性食物,需要吃柔软易于消化食物,温热饮食,需要注意结合中药调理效果会更好的。
从你描述中知道你产后一年了想减肥,但是最好的减肥方式是母乳喂养,母乳喂养有利于消耗身体的卡路里,减肥时期饮食要注意清淡,不要吃高热量高脂肪的食物,运动方面可以做俯卧撑,仰卧起坐或转动腹部呼啦圈来减少腹部脂肪,多吃蔬菜和水果,也有利于健康减肥,也可以从营养师方面订制减肥餐,按时按量,也是一个减肥的好方法。
以上是对“产后肥胖一直没有改善”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
产后肥胖,一般跟怀孕时过度进食有关系,或者是缺乏运动有关,减肥药不推荐,因为会有很多副作用,
指导意见:
还可能引起内分泌失调,紊乱,所以,建议控制饮食,适当运动,增加运动量,才是最好的办法,就是管住嘴,迈开腿,这样的减肥方法才科学。
病情分析:
从你描述的情况看来,舌苔发黄是体内有湿气,建议您减肥从西医和中医两个方面进行入手,中医方面进行袪湿,西医从饮食和运动进行调节。
指导意见:
袪湿请吃红豆薏仁粥,多吃蔬菜,水果等富含维生素的食物,注意饮食清淡,少吃含胆固醇高的油腻食物,多参加户外有氧运动,只要持之以恒,一定会有效果的。
病情分析:
你的主诉,产后肥胖一直没有改善。生完宝宝一年肥胖。平时大便不成形舌苔发黄厚腻,考虑是体湿毒型肥胖。
指导意见:
建议,节食加运动减一下体重,也是最健康减肥方法。可以多喝赤豆薏仁粥,可以除湿。薏仁可以炒一下。效果不错。多进食粗纤维食物,晚饭进食低热量食物,每天运动四十分钟左右。也可以口服归脾丸。
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