夜间入睡困难，脸色不好
健康咨询描述： 做了胃镜，浅表性胃炎3级，幽门螺旋杆菌阴性，最近入睡困难，脸色蜡黄，大便2.3天一次，吃了三副中药还是难以入睡，请问该怎么办？
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指导意见：
失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，要有船到弯头自然直的豁达胸怀，可以多外出运动，洗热水澡，饮用一杯热牛奶，多想点开心的事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠的症状，可以试着做一下。如果是顽固性失眠患者，可以到医院心理科就诊，必要是配合镇静催眠的药物治疗或者配合镇静安神的药物治疗，如枣仁安神颗粒。
前段时间用手机看电视剧，一看就几个小时，引起视力下降，右眼刺痛，请问是不是这个原因引起的失眠啊？谢谢医生的解答
关系不太大，本身您这个年龄容易有失眠的问题
请问前段时间睡眠质量很好，但脸色还是不好是什么原因，谢谢！
不能面诊，无法判断，建议您应该就医仔细检查一下。
好的，谢谢！
不客气，希望可以帮到您。
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你好！睡眠质量不佳主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，注意休息，避免劳累，饮食清淡，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚。
病情分析：中年女人，入睡困难，脸色不好，大便不畅，考虑是胃炎，更年期综合征。
指导意见：放松心情，禁食辛辣及刺激性油炸类食物，忌酒禁烟，不要暴饮暴食，可以多吃点水果，蔬菜，多喝温开水，晚睡前用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，
请问我以前查过，对牛奶过敏，我是终身不能喝牛奶了吗？几年都不敢喝了
你好，对牛奶过敏是绝对不能再喝了，否则会引起过敏
谢谢医生！
你好，不客气的，人体睡眠不足，脸色肯定不好
疾病百科| 胃炎（别名：胃粘膜炎症）
温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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