后脚跟有时痛，小腿绷紧容易抽筋，双腿乏力

      脚抽筋一般是缺钙导致的，建议口服迪巧钙和维生素D进行补钙治疗。平时饮食上多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾、海带、紫菜，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。

      抽筋和乏力这种情况考虑肌肉的原因，不要做突然剧烈的活动避免寒冷刺激常规补钙多晒太阳。脚后跟痛的话，有可能是跟腱或者是跟腱滑囊有一定的磨损。尽量穿避免这个地方磨损的鞋子，避免跑跳等剧烈活动。
      以上是对“后脚跟有时痛，小腿绷紧容易抽筋，双腿乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这种情况很可能存在跟腱炎或缺钙的现象，建议你要养成良好的生活习惯。
      指导意见：
      你现在这个阶段要注意多休息，避免受凉及过度的劳累，每天坚持进行热敷，看是否可以得到改善，如果是始终不见好转，最好是等了过了非常期再去医院进行进一步的检查，明确你的健康情况，并对症治疗。

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，19岁，后脚跟有时痛，小腿绷紧容易抽筋，双腿乏力，脚趾头向下弯也容易抽筋，考虑缺钙，缺钾造成的，口服葡萄糖酸钙，10%氯化钾溶液。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。

      病情分析：
      小腿抽筋最常见的是由于腿部血液循环不良，还有就是环境温度突然改变、情绪过度紧张，都可以造成小腿抽筋，再就是天气太热时，水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡，比如缺钙、缺铁，某些慢性疾病，都可以引起，平时要注意增加营养。你的这种情况可能与缺钙或者局部肌肉紧张导致的
      指导意见：
      像你这种情况，建议你平时啊，可以做好这个小腿部位的保暖，适当的补充钙。可以自己去药店买一些钙片，嗯，另外呢，可以经常做一些小腿肌肉的按摩，能够缓解这种情况。
      

      病情分析：
      你这是小腿腓肠肌肌肉痉挛，俗称叫抽筋，常发生于剧烈运动后，有时候也发生晚上睡觉中，一般青少年和老年人比较常见。主要原因是缺钙引起的。当小腿抽筋时，应马上坐起来，直腿用力勾脚尖，一会儿就可以恢复正常，然后可以按摩小腿肌肉。
      指导意见：
      脚后跟痛的大部分原因叫做跖筋膜炎，还有的时候一些运动损伤，比方跳跃、打球，尤其是打羽毛球，可能会造成跟腱损伤、跟腱炎，也会出现跟骨后部疼痛。建议进一步检查。
      以上是对“后脚跟有时痛，小腿绷紧容易抽筋，双腿乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！