晚上睡不着觉有没有什么好的睡眠方法谢谢
女 | 17岁 2020-02-11 11:39:11
4人回复
来自济宁市
健康咨询描述： 晚上睡眠不足睡不沉白天没精神麻烦问一下有没有什么好的方法谢谢
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医生回复区
2020-02-11 11:42:40 我要投诉
病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
指导意见：
建议缓解心理压力，避免剧烈运动，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
2020-02-11 11:47:10 我要投诉
根据心理出现经常失眠的情况，考虑是神经衰弱，精神压力过大，有关综合表现都应该通过全面检查检查以后是否考虑通过镇静安神舒缓神经的方法进行针对性调理和治疗。
2020-02-11 11:48:02 我要投诉
这个晚上睡不着觉的话，可能是有精神神经方面的衰弱可能性比较大，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，也可以喝安神补脑液，可以喝百乐眠的药物，这个不要紧张焦虑
以上是对“晚上睡不着觉有没有什么好的睡眠方法谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谭杰 成都双流华府医院 医师
擅长: 脑梗死,脑出血,眩晕,上消化道出血
帮助网友：932
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2020-02-11 11:44:00
病情分析：
你好，睡眠不好，要看是什么原因引起的，是你平时压力大，太紧张，还是喜欢玩手机，熬夜，不睡觉，或者是月经不调，激素分泌紊乱。
指导意见：
建议的话，假如压力大，那就多出去运动，释放压力，不要睡午觉，要是总是玩手机，熬夜，那就戒掉手机，熬夜。要是月经不调，那就需要去医院化验激素水平，明确诊断。
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