感觉自己想不开，有时候很容易冲动又压抑
健康咨询描述： 为什么这段时间很多种情绪相互进行，先开始是对视余光恐惧症很久了大概七八年，然后最近又感觉想不开，很容易引起冲动情绪，但是自己一直在克制。
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病情分析：
你好，看了你的留言了解你的感受，情绪需要管理而不是克制，克制情绪就像吹气球，总有一天会吹破，情绪也是，克制克制，总有克制不住的时候。你说呢？
指导意见：
感觉自己想不开是对什么想不开呢？觉察一下当你感觉冲动时，是渴望什么而不得呢？带着觉察当有感觉时做几个深而慢的呼吸，反观自己，如果你自己都不明白自己，如何让别人明白？所想让别人明白首先要表达清楚，你觉得你表达的清楚吗？
前几天母亲一直唠叨我，我突然觉得想不开，想对他暴力，后来我就出去走了走，感觉好了些，这几天看到不喜欢的东西，或者听到别人说话也烦想不开，但是自己一直克制，我本身有十来年对视余光恐惧症了，一直在家不出门，父母亲戚也嫌弃自己。
你好，你能自我调节那也是很努力了，感觉到别人嫌弃那发自内心的觉察一下，自己有没有嫌弃自己呢？对视余光恐惧症是可以通过心理咨询或者心理治疗调整好的，你愿意吗？
我也有自暴自弃，毕竟我年龄大了，一事无成，觉得自己很没用，你觉得我这个是不是抑郁症，为什么想不开，怎样去改善。
你好！抑郁症的诊断需要精神卫生中心专业的医生才能做出，我不是医生，但是我能感觉你有抑郁情绪，也有心理问题，需要走出来寻求心理咨询师的支持与帮助。如果你愿意的话。
很多医生说不算抑郁症，但是我想克制
你好，大禹治水不是堵，而是疏通；同样道理，情绪问题易管理而非克制，克制就像吹气球总有一天会吹爆。所以，建议你通过心理疏导，表达情绪。
疾病百科| 恐惧症
温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。
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