脚踝错位恢复(休息一个月)以后，跑完步疼痛

      从你脚踝受伤到现在也就才一个月的时间吧，不建议做剧烈的体育运动，还是要以静养、休息为主，不要让受伤的脚踝承受过重的一个负担。必要的时候还是要去当地医院骨科门诊就诊，评估恢复情况或者是完善必要的检查。
      

      病情分析：
      你好，在踢球的时候脚还不到位，才一个月时间有点短，不要活动太剧烈了。
      指导意见：
      脚踝错位，导致韧带拉伤，要好长一段时间需要恢复，你现在才一个月，尽量不要太大的活动，脚踝部注意不要太用力。晚上可以用热敷促进局部血液循环。如果有云南白药喷雾剂更好。