长期失眠脑抑制和兴奋功能失调，入睡困难

      你失眠。头昏脑胀口干。像这种情况有可能是植物神经功能紊乱导致的，需要去当地的精神卫生中心就医，根据情况适当的吃药治疗，必要时吃一些助眠的药。平时一定养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，避免紧张焦虑。

      从以上情况来看，主要表现为长期失眠以后导致头晕记忆力下降和口干等，初步考虑是睡眠障碍伴随着焦虑症状，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受多导睡眠监测和心理测评

      你好，对于你饱受失眠症状的困扰，表示理解。我们的睡眠是一种自然的习惯，长期的失眠，会引发焦虑或者抑郁的情绪，建议你到心理科做一下全面的检查，首先排除一下情绪障碍的可能性，假如心理状态良好，可以在医生的指导之下，适当的口服调节睡眠的药物，平时注意劳逸结合，养成健康的生活方式，避免熬夜或者过度劳累，祝你健康快乐。
      以上是对“长期失眠脑抑制和兴奋功能失调，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法通过缩短卧床清醒时间，增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率。
      指导意见：
      推荐的睡眠限制疗法具体内容如下：①减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，并且只有在1周的睡眠效率超过85%的情况下才可增加15～20分钟的卧床时间；②当睡眠效率低于80%时则减少15～20分钟的卧床时间，睡眠效率在80%～85%之间则保持卧床时间不变；③避免日间小睡，并且保持起床时间规律。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在出现的症状原因就是二十多年的失眠导致的，这失眠时间真够长了。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在这个年龄已经进入更年期了，加上原来就睡眠不好，症状会更加重了，而且长期失眠已经对身体造成影响了，不知道你都服用过什么药治疗过，建议服用酸枣仁胶囊治疗，中药起效慢，建议别急躁，平时适当运动运动。