健康咨询描述: 我是初三学生。嗯,我想咨询一下,每天晚上12:00多钟睡到早上6:00起床。中午在家休息半个小时午觉,这样子可以吗?
你好,青少年朋友,根据您的描述,您是初三学上学习紧张,每天晚上12:00多钟睡到早上六点起床,中午在家休息半个小时午觉。学生睡眠时间应该在八个小时。您这种情况建议您晚上还是早一点休息,11点左右就可以睡觉啦。要保证睡眠时间。
这种应该是可以的,因为初三能够达到这种睡眠时间应该还算是不错的,平时注意放松,不要过度紧张,过度的兴奋,过度劳累,要劳逸结合,可以适当的锻炼身体,因为体育也是加分30分的,要坚持做一些体育锻炼。
这个年龄段睡眠时间和睡眠方式是不合适的,睡眠时间最好不要晚于22点,睡眠时间要保证每天8小时的睡眠时间,这样才有利于精力和体力的恢复,提高学习效率。
以上是对“我的睡眠时间健康吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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