健康咨询描述: 入睡困难,很困的时候静躺着也很难入睡。每天睡很久,至少十个小时。早上很难背叫醒,大早上闹钟或是旁人叫都很难醒,睡得很深。醒了之后会头晕且四肢乏力,而且会持续很想睡觉,有时会再睡过去,但再睡过去就会出现鬼压床的现象,就入睡后很快就开始做梦,梦的内容大多是很莫名奇妙的,不过有的时候会梦到接上前段时间做的梦的剧情。梦很快就过了,然后就意识到自己是醒着的,能听到外面的动情,像是楼下俩人讲话的声音,屋外的鸟叫,车声,但动弹不得,有的时候还可以略微动下手指,但眼睛依旧睁不开(小部分情况)几乎每天早上都这样。下午会持续犯困。
那么这个考虑还是有精神神经方面的衰弱可能性比较大的,那么白天不睡觉,白天要积极锻炼身体,晚身睡觉之前热水泡脚可以喝安神补脑液,可以喝百乐眠的药物,要学会自我情绪疏导
多梦,睡眠质量差,大部分原因考虑是脑神经功能衰弱引起的。如果平时精神紧张,压力大或者熬夜等,导致患者的脑神经功能紊乱,就会出现睡眠质量低下。针对这种情况,建议患者可以口服安神补脑液一类中成药物来加深患者的睡眠深度。并且应该从自身的生活方式上进行积极的调整,在白天的时候多参加体育活动,增强体质,让身体处于略微的疲劳感,在晚上睡觉的时候,睡眠的深度会有所提高。还有患者在晚上的时候可以泡泡脚,喝一杯热牛奶,还有就是听听舒缓的音乐,都能提高患者的睡眠质量
病情分析:
你好,失眠的可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、生气,容易出现睡眠问题,做梦说明睡眠比较浅,睡眠质量不高,可能跟精神紧张和心理因素还有劳累过度有关系。
指导意见:
建议,平时规律休息,别熬夜,加强身体锻炼,睡觉之前放松心情,可以服用谷维素调理一下,饮食清淡点,少吃辛辣油腻的食物。
以上是对“睡眠时间长,质量差,难叫醒。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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