做了运动后小腿肌肉酸痛

女 | 23岁 2020-04-18 09:57:48 3人回复来自未知

健康咨询描述：前天做了垫脚小腿运动，昨天起床小腿肌肉就很痛。但昨天也做了跳绳运动，今天起床就更痛了，感觉不能站立，一站起来就很痛

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周国辉江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 脊柱及四肢复杂骨折的处理，人工关节置换，股骨头缺血帮助网友：126469

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2020-04-18 09:58:55 我要投诉

考虑使局部肌肉劳损导致的，可以通过热敷、理疗、按摩进行缓解。急性期注意休息，避免下肢的过度运动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环，饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。

苏振波哈尔滨市骨伤科医院主任医师擅长: 擅长关节骨折、胫骨平台骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、帮助网友：53540

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2020-04-18 10:04:43 我要投诉

如果是偶发症状考虑是前一天运动过多导致，适当休息一阵，进行局部热敷，配合可以外敷一些活血化淤通络止痛的药物缓解症状，日后恢复运动循序渐进，做好运动前的热身和运动后的拉伸。

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王乐珍泰垦德晖医院主管护师擅长: 骨科，膝关节疼痛，膝关节积液，半月瓣损伤，股骨头坏帮助网友：12711称赞：1

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2020-04-18 10:00:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。这两天做了运动。感觉小腿肌肉疼痛不适。考虑是运动过度，肌肉疼痛引起的不适。
      指导意见：
      建议你暂时注意休息，不做剧烈运动。过几天慢慢会好的，不要紧张，平时要适当锻炼，运动要循序渐进，不要过度剧烈，运动前要做好关节活动准备工作。
      以上是对“做了运动后小腿肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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