失眠睡不着,夜里一醒就是几小时

      晚上睡不着觉失眠，这个主要是神经衰弱导致的，当然也和白天的活动轨迹有很大的关系。白天很劳累或者情绪很紧张，都可能导致失眠，也和饮食有关系，如果睡前喝了咖啡，浓茶，槟榔，红牛或者含有麻黄碱之类的药物，都可以导致失眠。避免以上情况。还是睡不着的话，可以吃点安定片，镇静催眠看看。建议你首先要放放松自己，保持良好的心态。每天要坚持去运动锻炼。

      您出现了睡眠障碍情况，您最近有没有出现一些情绪影响因素？睡眠环境如何？您可以服用谷维素、百乐眠胶囊等治疗，注意保持心情舒畅，避免情绪激动，可以多去户外活动，转移注意力，多与家人和朋友沟通，如果持续没有缓解，您要去医院进一步诊治。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，属于入睡困难和夜间易醒，建议你吃艾司唑仑片
      指导意见：
      要减少白天的睡眠时间，晚上九点以后不要吃东西，不要剧烈活动，睡前一个小时和一袋牛奶，艾司唑仑一次吃半片，症状缓解以后停药。
      以上是对“失眠睡不着,夜里一醒就是几小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！