健康咨询描述: 开学以来都有几天了,前两个星期开始失眠,一直到现在,每次都是2点才睡着,5点又要起来去上学。这一段时间我情绪很波动,没有以前开心了,总是冷笑,不过有时候还是会激动的,考试时候会紧张抖腿,晚上不敢走夜路,上课没有办法认真听,聚不了神,有时候自己回忆之前会感觉失落,学习上也是很懒散,总是想学又提不上劲,这几天吃些药有缓解,但是也还到1点才睡着,头一直是蒙的,压力不是没有也觉得中等,不足以每晚睡不着
病情分析:
你好,从你的叙述看,可能与压力有一定关系,另外就是长时间的还没有进入状态,所以容易导致失眠多梦恐惧,以及紧张等焦虑表现的情况。
指导意见:
建议你多运动,睡前温水泡脚,听听舒缓心情的音乐,喝点牛奶,让身心放松,可以改善睡眠,如果说一直这样的情况不能够缓解,那么需要服用一些安神补脑的中成药物调理睡眠问题。
病情分析:
在家呆了那么久了,一下子重新回到校园一下子变得陌生了,节奏跟不上了
指导意见:
不是只有你,很多孩子都是一样的,你这样的情况建议放松心情,调整心态,适应一段会好的,可以经常和学习比较上进的孩子一块玩
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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