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没有什么心理压力但是睡眠很浅

女 | 27岁 2020-04-27 20:20:58 3人回复来自西安市

健康咨询描述：没有什么心理压力但是睡眠很浅，一点声音就可能吵醒来怎么改善睡眠？女，27岁

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陈保增聊城市第二人民医院主治医师擅长: 擅长冠心病、心绞痛、心力衰竭、心律失常、高血压病、帮助网友：1109

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2020-04-27 20:22:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，这种情况平常最好是参加一定的体育锻炼，保持愉快的情绪。也可以找中医开些中草药调理一下。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
      ?

王艳铁岭市结核病医院主任医师擅长: 肺结核，肺炎，呼吸衰竭，胸腔积液，气胸，咳嗽等呼吸帮助网友：36471称赞：22

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2020-04-27 20:27:42 我要投诉

你好！没有什么心里压力，但是睡眠很浅，一点声音就可以吵醒。建议白天尽量不睡觉，适量运动，多喝水，多吃蔬菜水果，规律饮食及睡眠。保持心态平稳，心情舒畅，避免紧张焦虑。

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陈玉琴定西市中医院医师擅长: 鼻炎,鼻窦炎,耳鸣,中耳炎,耳聋,扁桃体炎,咽炎, 帮助网友：5505称赞：6

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2020-04-27 20:28:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，一般情况下，睡眠分深睡眠和浅睡眠两种，但浅睡眠并不是等于没睡。它只是受外界因素的影响比较大。
      指导意见：
      建议平时应多注意锻炼身体，放松自我，避免紧张、劳累、熬夜。睡前不要喝浓茶、咖啡等。可以听舒缓的音乐、牛奶等有助于提高睡眠质量。希望我的回答对你有所帮助。
      以上是对“没有什么心理压力但是睡眠很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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