肥胖，体重超重，体型太大
男 | 18岁 2020-05-06 11:21:33
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来自黄冈市
健康咨询描述： 本人172cm身高，98公斤体重，请问有什么样的办法能够瘦下来呢，还有四个月的时间就要入职了，有什么样的方案能快速瘦身到正常体重呢
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医生回复区
2020-05-06 11:30:46 我要投诉
根据你的描述，像尽快瘦下来，首先要管住嘴迈开腿，每天坚持锻炼身体1小时，每顿饭吃吃7成饱，减少主食增加付食，少吃油腻的油炸食品，含糖的饮料及含糖食品，不吃垃圾食品。多吃一些蔬菜水果及粗纤维之类的食物。
2020-05-06 11:29:51 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，肥胖体重超重，体型过大，身高一米72，体重98公斤，根据你的身高计算，你的体重已经严重超标，建议科学减肥，以防止体重过胖导致身体发生疾病。
指导意见：
减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
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