健康咨询描述: 没生孩子前八十几斤,怀孕的时候猛吃,生完孩子后一直瘦不下去了,好多减肥法都试过,我家里人都是易瘦体质,不知道我怎么瘦不了了,有没有什么健康减肥法
孩子现在多大了?平时应该规律作息,不要熬夜和晚睡,每餐七到八分饱,餐后半小时不要坐着或者躺着,尽量站着。最主要是加强体育锻炼,减肥这件事需要恒心,需要毅力,不能说半途而废,也不要前功尽弃。饮食和运动双管齐下,持之以恒,会看到比较好的效果。
病情分析:
健康减肥方法走每天饮食控制,配合运动锻炼,并持之以恒,会慢慢有效果。
指导意见:
建议注意饮食清淡,不食油腻食物,不吃零食甜食,不喝饮料啤酒,坚持慢跑或快走每天40分钟以上,也可以骑自行车。
病情分析:
你好,以前是否还处于哺乳期?因为有些方法哺乳期是不能够用的
指导意见:
如果你现在已经不是哺乳期的话,建议你饮食结构上一定要注意,低盐低脂低热量,每餐八分饱,主食尽量少吃,可以用粗粮来代替。一定要多运多多,每天时间不能少于半小时。一定不要使用减肥药物,容易对身体造成不良的损伤
以上是对“没生孩子的时候很瘦,生完孩子一直都瘦不下去了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
这因你想到小孩要吃奶,所以你还是会或多或少也要尽量的多吃一些,
这样的你就不知不觉就长胖了,你可能要断奶后,才会慢慢的瘦下来的。
指导意见:
产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张;物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥,也是目前最常用的自然减肥方法。
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