睡眠很不好多次醒来精神状态差

男 | 20岁 2020-05-21 11:52:17 2人回复来自沈阳市

健康咨询描述：最近一段时间的睡眠质量差睡不踏实感觉没睡一样早上多次醒来5点6点7点多次醒整个人精神状态都不好

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2020-05-21 11:58:21

你好，我看到你的描述了，请问最近一段时间有没有说让你感觉压力比较大？或者有上火的事情发生呢，每天大概晚上几点开始入睡？睡觉的时候多梦吗？平时还有没有什么基础病？这段时间有没有吃过药物？

2020-05-21 11:59 ask931653319c 追问

您好每天都是11点多12点入睡有时候会有梦睡不踏实整个人精神状态特别不好做什么都做不好没吃过什么药物

2020-05-21 12:01医生回答：

首先你的睡眠时间太晚了，长时间11到12点睡觉会导致植物神经功能紊乱嗯，建议你首先要从作息上进行改变，尽量九点之前上床入睡，现在这几天晚上建议睡前可以吃点安神补脑口服液

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2020-05-21 11:55:30 我要投诉

      病情分析：
      你好！看了一下你的描述，精神状态差，考虑和睡眠质量差有关。
      指导意见：
      可以睡前喝温牛奶来改善睡眠。平时注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，并适当多运动。如果没有改善的话，建议再服用一些改善有利于睡眠的中成药。

2020-05-21 11:58 ask931653319c 追问

医生你好现在就是精神状态很不好感觉干什么都干不好有点肾亏的感觉气血不足总是腰疼

2020-05-21 12:03医生回答：

你好！这种情况可以服用中成药如健脑补肾丸试试。多运动也有助于改善睡眠。