你有失眠想哭,而且有自残。每天感觉很难受,你这种情况有可能是抑郁症等导致的,所以首先你需要去当地的精神卫生中心就医,让医生实际的面诊一下,并做个心理测验确诊,以便根据情况来对症治疗。自己一定要学会调整,一定多培养些兴趣爱好对自己不要老是关注负面情绪,对自己多一些鼓励关爱认可,不要老是负面评价自己。
这个情况要注意会不会存在有抑郁症,抑郁症患者最主要就会感觉到心情不好,不高兴不开心,做什么事情都觉得没有意思感觉到精神很差,容易疲倦容易累,而且这种情况会持续两周以上,建议及时到精神科就诊。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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