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医生回复区
2020-06-05 06:18:32 我要投诉
引起失眠的原因，有很多心理压力过大以及脑神经紊乱目前的情况，建议适当的放松心情，不要压力过大，睡觉之前喝一杯热牛奶有助于缓解睡眠，平时可以服用一些营养神经养血安神的药物，不建议长期使用安眠药物等会有一定的副作用，建议平时多锻炼身体，提高抵抗力。
2020-06-05 06:14:46 我要投诉
一般的时候调节睡眠质量首先你要调整睡眠的几率，白天适度的运动给自己晒日光浴，减少褪黑素的释放，在夜间将要睡眠的时候，不要吃一些兴奋性的食物，不要乱想一些无关性的问题，在想困的时候才去睡觉。必要时可以给予中药甜梦口服液治疗。
2020-06-05 06:09:26 我要投诉
病情分析：
长期失眠多考虑是精神压力较大或者神经衰弱引起的情况，建议您在平时适当的进行运动，并且保持愉悦的心情。
指导意见：
睡前喝杯热牛奶，促进睡眠。如果仍失眠，需要遵医嘱服用安神补脑液治疗。注意事项：养成规律的作息习惯、注意心态、避免压力过大等。
以上是对“请问一下长期失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-06-05 06:11
ask9322088645
追问
请问可以吃啥药么，喝牛奶一点事不管
2020-06-05 06:12医生回答：
你到正规医院精神心理科看看
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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