健康咨询描述: 这几天在学校晚上睡觉躺下就睡不着一直干躺着躺的不动几秒我就想动烦躁躺不住来回翻身总之很难受最近快来大姨妈了然后天气在呼市也挺热但是晚上开窗户热会热可以接受怎么回事啊我这要考试了天天失眠咋整啊我想睡觉怎么办
睡眠不好要找一找原因的,可能是由于情绪过度焦虑或者是天气过热有一定关系的,同时,再加上学习紧张,就可能会引起这样的症状,建议注意放松自己的压力,适当的多喝点温水,睡前不要大量饮水,饮食上也要清淡一点儿。
天气过热可能会影响睡眠,再加上您近期可能是快考试了,学习也比较紧张,并且您要注意睡前可以适当的喝点热牛奶泡一泡脚,这样可以帮助提高您的睡眠质量,放松心情,不要有过重的心理负担。
病情分析:
你好,你这是思想压力过大,思想包袱太严重的原因造成的,我建议你放松心情。
指导意见:
到药店里面去买一点药。谷维素,还有安神补脑液。或者是艾司唑仑,一定要改善睡眠。睡眠改善好了,什么都会好起来。
以上是对“睡不着了连续几天疯了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这个天气炎热、睡眠环境改变、焦虑烦躁等多种原因可以引起失眠。改善失眠也只能暂时给与镇静催眠药物使用。
指导意见:
因为无法面诊所以建议你去当地医院神经内科就诊由医生指导下一步药物治疗。多和同学交流沟通,避免过度烦躁、焦虑。白天适当的进行一下运动锻炼有助于改善睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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