健康咨询描述: 连续三天晚上都睡不着觉熬了挺久,白天没有怎么睡。心情就是那种挺不定的,可能啥时候开心了啥时候难过了,怎么办啊
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑是由于你精神压力过大,思虑过多,过于强化问题所导致的睡眠障碍。
指导意见:
建议你进行积极的自我调整:尽量放松心态,不要有太大的精神压力,避免过于疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多,可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整,可以就诊于正规医院的神经内科,在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
就感觉听音乐啥的就没有啥作用,可能会有听着听着更精神的感觉
如果难以自我调整,可以就诊于正规医院的神经内科,经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
昨天一直闭着眼睛睡感觉好久都没睡着,然后中间醒了好多次?
这有可能与精神压力过大、过于强化问题有关,建议尽量放松心态。
病情分析:
你好,看你的描述,已经连续三天晚上都睡不着,白天也不怎么睡,心情也不太好,不稳定,一会儿高兴,一会儿不高兴
指导意见:
这种情况你睡眠不好,肯定是要先调理睡眠,之前这段时间有什么影响心情的事,或者是让你难过的事儿没有如果有先处理那些事儿如果没有先改善睡眠睡眠好转的心情应该也会好转
没有难过的事情,就是我也不知道晚上为啥睡不着
今天白天试着多运动,晚上困了再上床,也可以听听催眠的音乐,不行再说
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解,你现在的睡眠不好,所以白天的情绪也不稳定。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在出现的症状应该是抑郁症状,只是抑郁症状,还不是抑郁症。因为只有三天睡眠不好,所以现在积极调整状态,多跟别人交流,及时释放不良情绪,很快会好起来的。
以上是对“连续几天晚上睡不着了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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