情绪低落特别暴躁难过

      目前表现为一定的紧张，焦虑，抑郁情绪。例如情绪低落或者情绪不稳定，容易激惹。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面也与个性有关，例如内向，敏感，缺乏自信。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

      病情分析：
      你这种情况可能有一种机遇焦虑的表现，要注意放松自己的情绪，多想一些开心的事，转移器的注意力，在其他的事情上缓解自己的紧张感和焦虑感。
      指导意见：
      培养自己的自信，平时多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，不要总是纠结在某件事情上。多参加一些集体活动。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己特别暴躁，难过，情绪也很低落。
      指导意见：
      不知道这种状况有多长时间了，之前有没有看过精神心理医生。生活中给你几点建议，一，放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美，二、增加户外运动，多接触阳光，三，学会不在意，做好自己该做的就行，别在意他人的评价，四、生活作息规律，饮食合理，健康，五、多与家人朋友同学交流，培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理宣泄情绪的方式，比如运动，唱歌，看电影，七、练习自我放松训练。
      以上是对“情绪低落特别暴躁难过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！