健康咨询描述: 我想从200斤瘦到120斤太胖了不知道怎么减肥好难哎上火,医生帮我看看我咋能瘦下来
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象。不仅影响形体美,而且会给生活带来不便。最有效的减肥方法就是控制体重。清淡饮食均衡营养。加强体育锻炼。必要时也可以到医院进行内分泌方面的检查,因为有时内分泌系方面的疾病也会导致肥胖。
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况考虑是饮食不当,缺乏运动导致的肥胖。
指导意见:
建议你采取节食和运动相结合的减肥方式,无副作用,不反弹,注意清淡饮食,不吃油煎油炸食品及甜食,适当控制饮食量,多做有氧运动,增加热量的消耗,达到减肥目的
病情分析:
你好,你今年只有18岁,体重已经200斤,这种情况考虑需要进行饮食控制与体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻体重。
指导意见:
建议你平时可以一日三餐规律进食,但是每次不要吃的过饱,吃七八份饱就可以,尤其是晚餐少吃,避免进食油腻高脂肪高热量食物,不吃零食不喝碳酸饮料,避免进食含糖量高食物,注意加强体育锻炼,每天坚持运动一个小时左右,坚持长期进行才能达到减肥目的,必要时去健身中心,在健身教练指导下采取运动减轻体重。
以上是对“太胖了感觉自己快成猪了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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