健康咨询描述: 每次都是凌晨才睡,想睡却怎么也睡不着,心里痒痒,怎么都不舒服,这是怎么回事??急
失眠与环境因素,心理因素,躯体疾病因素等有一定的关系,失眠的患者尽量减少白天的睡眠时间,在睡觉之前两个小时应该喝一杯热牛奶,可以提高睡眠质量,而睡觉前两个小时之内尽量不要进食,也不要看一些刺激性的视频或书籍。
病情分析:
你好!失眠、睡不着与你精神过于紧张、压力大、植物神经紊乱等因素有关。
指导意见:
要调节好心态、放松心情,白天多去户外运动,睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠,睡前不要想太多。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线