健康咨询描述: 每天晚上都睡不着到凌晨5点有时候就会莫名其妙的一个人偷偷哭不喜欢和别人接触了有时候会乱想心里觉得很委屈很不开心有时候鼻子一酸就哭了
目前存在一定的情绪问题,例如情绪不稳定或者情绪低落,不良情绪可引起睡眠障碍。一方面与精神心理因素有关,例如压力或者说环境因素的影响,另一方面也与个性或者躯体因素有关。青春期青少年处于心理生理发育时期,人格发育不够成熟,情绪不稳定。需要调整心态,增强自信,加强沟通,及时化解压力或者不良情绪,严重者需要心理治疗或者药物治疗。
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,这种状态属于情绪低落。看来生活学习当中还是有些不如意,又找不到合适的人诉说,长期别闷在心里,只有用哭泣的行为缓解内心的郁闷。
指导意见:
产生这种心态,也不是自己愿意去想,但是又控制不了大脑去胡思乱想,所想出来的问题只有自己去品尝,这种痛苦的心情也是让人非常理解的。建议尽量的减少独处,可以想些做些自己喜欢的事情,学会转移注意力,白天主动的多与家人同学交流沟通,并且有计划的户外锻炼身体,学会调节自己的心态。必要时可以服用中成药加味逍遥丸调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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