健康咨询描述:
心里烦,每天感觉莫名的烦躁,背英语单词背不进去,心静不下来,一背单词就很容易走神,控制不住自己的情绪,总觉得很焦躁不安,非常想发脾气。平常在宿舍睡不踏实,室友发出一点声音就睡不着,然后听他们打游戏的声音心情更加烦躁。非常在乎室友的看法,然后觉得室友不能将心比心时就很烦。
该怎么改善这些情绪?怀疑自己是不是有焦虑症。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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