减肥上的困难，餐饮暴食

      减肥在运动上，一定要选择适当的运动节食，一定要合理的减轻饮食，不能够不吃，要保证身体所需要的能量，多吃一些鸡肉，牛肉来保障身体所需要的蛋白质，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，运动适量就可以每顿饭保证七分饱即可

      病情分析：
      如果想减肥，那就得控制饮食，不能暴饮暴食的，这个减不下去的。
      指导意见：
      如果你想减肥，那就得合理安排饮食，然后多运动，早晨起来可以吃鸡蛋，喝牛奶，中午正常吃饭，晚上吃点菜，喝点稀饭就可以了。这个是需要意志力的，如果想吃东西的时候转移注意力吧，这样也就忘了。

      病情分析：
      g根据你对你现在所描述的身体状况，减肥需要持之以恒的事情，平时只要管住嘴，迈开腿就行的，
      指导意见：
      建议首先作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜，每天坚持至少一个小时的有氧运动，在加局部力量锻炼，给予适量高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用，避免高热量饮食，避免油炸食品，会有一个健美身材的
      以上是对“减肥上的困难，餐饮暴食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥必须要控制好饮食结构，不建议进行节食减肥。
      指导意见：
      运动的初期肯定会先长肌肉后消耗脂肪的，所以一定要控制好饮食当中的油盐，脂肪和热量，如果不想出现肌肉的话，建议采取游泳，瑜伽等方式来减肥。

      减肥需要控制饮食，但是不要过度节食，建议早餐和午餐可以正常饮食，晚饭适当少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这样长期坚持下去，就能见到减肥的效果。

      你好，减肥是一个循序渐进的过程，切忌操之过急。健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，杜绝暴饮暴食。低脂，低糖，低热量饮食，不吃油炸和外卖，控制在餐桌前的时间10～15分钟。晚餐后不再进食高热量的零食。运动也要多种方式，跑步后要注意拉伸小腿，避免肌肉增粗。运动后一小时不要进食，可以喝水。祝好！