晚上睡不着，第二天早醒

女 | 18岁 2020-08-31 01:40:33 3人回复来自汕头市

健康咨询描述：晚上三四点睡不着，第二天七八点又醒了。头昏脑涨的。学习工作效率低，有点焦虑。

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2020-08-31 08:13:21 我要投诉

引起失眠或者影响睡眠质量的原因很多，有些与精神心理因素有关，例如压力或者受不良情绪的影响，有些也与躯体因素有关。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2020-08-31 08:14:19 我要投诉

      病情分析：
      这种情况可能有一种情绪紧张和焦虑的表现，过于的紧张和焦虑可能会影响到你自己的一些日常生活，产生一种心理的变化。
      指导意见：
      平时白天可以多做做运动，让自己尽量的放松下来，睡觉前听听轻松的音乐，可以喝一杯温开水或者是温热的牛奶。

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张微辽宁省复员军人康宁医院副主任医师擅长: 精神分裂症，抑郁症，双相障碍，失眠症等帮助网友：231

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2020-08-31 22:39:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你的描述看，表现明显的入睡困难，首先要找到失眠的原因，消除病因防止急性失眠向慢性失眠转化。
      指导意见：
      没有睡意不上床，不在床上做与睡眠无关的事情，比如玩手机，减少卧床的时间，避免睡前剧烈运动，如果持续失眠，需要借助药物改善睡眠。
      以上是对“晚上睡不着，第二天早醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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