健康咨询描述: 这样有一个星期了白天没有任何的事然后晚上就压抑的很睡不着觉有时候也就睡45个小时
病情分析:
这种情况确实是一种抑郁情绪发作的表现,抑郁情绪发作在晚上会加重,这可能是由于缺乏外界因素的干扰
指导意见:
你可以学会自我的调节,平时找一些自己喜欢的事情做,另外平时自己要多给自己一些鼓励,多参加一些集体活动,晚上睡觉前可以听听自己喜欢的音乐或者小说。
病情分析:
根据你描述的问题,失眠,压抑,建议您做好自我调解,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
建议您作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,身心放松,控制好自己的情绪和行为,不开心的时候,多向朋友家人倾诉,不要憋在心里,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张。
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