运动减肥两个月，减了20斤，最近一个星期减肥没变化

      每个人的减肥都会处于一个平台期，在这个阶段体重减的不是太明显，但是也不要着急，还要长期坚持运动以及控制饮食，随着时间的延长，体重还会稍微减一些，所以必须有毅力。

      病情分析：
      你好，运动减肥两个月，减了20斤，最近一个星期减肥没变化，可能到了减肥平台期，建议再坚持，继续保持。
      指导意见：
      保持乐观的情绪，按照自己的计划，继续减下去，平时多注意合理的饮食，养成良好的生活习惯等。

      病情分析：
      你好！通过描述和提供的图片信息了解到你的情况，严格的控制饮食和体育锻炼相结合，这是减肥最科学有效的方法。
      指导意见：
      建议：要严格控制饮食，主食量应控制在100克以内，禁肥甘、油腻、甜品等高热量食物，多食青菜水果，每天坚持体育锻炼，贵在坚持，坚持一定能达到理想效果。
      以上是对“运动减肥两个月，减了20斤，最近一个星期减肥没变化”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，经过一段时间的运动，身体会有一个代偿期，致使体重下降趋势减慢。建议在控制脂肪类食物的前提下，选择其他类型的运动方式，如跑步，器械练习，游泳等。祝好！