健康咨询描述: 在玩的时候一直想学习和工作的事,晚上在玩的时候一直想早睡的事,以至于弄得自己非常纠结非常难受
病情分析:
你的叙述来看,可能存在一些焦虑以及强迫的表现,比如容易胡思乱想,非常纠结的去思考一件事,明知道没有必要,但就是无法控制。
指导意见:
如果你现在的问题已经对你造成了很大影响,而且不能自我调节,这是需要考虑接受治疗,可以选择药物治疗或者心理咨询治疗,如果能够做到两者结合,那么效果会更好,最好在医院精神心理科面诊检查之后,通过医生全面评估,选择药物治疗。
生活中怎么调节呢,我之前吃过药,但没大有缓解
平时多锻炼身体,培养兴趣爱好,听听音乐,外出郊游散心等方式调节。
病情分析:
你好,根据你讲述自己现在的表现,自己玩的时候一直想学习和工作的事情,晚上一直想早睡的事,自己不能控制自己,非常纠结难受,考虑是强迫性思维的原因。
指导意见:
建议平时不要刻意去考虑这些事情,不要给自己有太多心理暗示,应该有自信心和勇气,学会调节自己心态多选择自己开心快乐的事情做转移注意力必要时咨询心里科专家进行指导治疗。
生活中需要怎么做,怎么调节呢
平时生活中应该学会放松自己,养成良好生活习惯和规律作息时间,多户外进行有氧活动,选择自己开心快乐事情做就可以的。
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,出现这种状态主要是考虑的过多,生活工作中缺乏明确的目标,眉毛胡子一把抓,终究什么也抓不紧,时间长了就会成为拖延症。
指导意见:
建议在日常生活中要注意规律,每做一件事,要有计划,有目标,有步骤,分清主次,固定时间、养成习惯。只要定了的事,就要坚持雷打不动,养成了一定的习惯,就会改变目前的这种状态。并且要有毅力,要有信心,只要自己这样做的了,就要暗暗的鼓励自己再接再厉,相信你能够做到的!
以上是对“想咨询心理方面的一些问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
怎样做能有效的缓解呢
就按我以上给您的建议,慢慢的尝试着去做,可以试试看。
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