别人的一句话老往心里去

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在焦虑抑郁的情绪，症状较轻，如果对自己生活影响不大，努力自我调整为好
      指导意见：
      建议你：第一，可以服用些矿物质微量元素补充剂；第二，主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以促进大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击抑郁。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节。不然会对你的生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，不要考虑太多，减轻压力，精神放松，坚持调节一定会有改变。

      病情分析：
      你好，即便是别人的一句不经意的话也会让你往心里去思考很久考虑你的内心是比较敏感的，非常在意别人对自己的评价看法。不平等的事让自己感觉内心不舒服，这是在认识方面出现了一点点问题。
      指导意见：
      针对以上情况，需要在认知方面进行改变，正确的看待人与人之间的关系，让自己充满自信心，充满正能量，对于别人的评价好的可以继续发扬不好的可以给予改正，虚心向别人请教。任何事平等与否需要看自己怎么认识，没有绝对平等的事情。建议选择心理咨询给予改变。
      以上是对“别人的一句话老往心里去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！