我想瘦身但一直瘦不下来
女 | 15岁 2020-11-05 20:00:33
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来自泉州市
健康咨询描述： 我一直想减肥，但一直瘦不下来。我体能比以前好多了，但自从身体发育我就越吃越多。一直胖，但又减不下来。怎么办呢
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2020-11-05 20:03:52 我要投诉
需要持之以恒的运动锻炼消耗脂肪，管住嘴，迈开腿，瑜伽锻炼塑形，少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定，多吃蔬菜水果，排除多囊卵巢综合征，维持月经正常避免贫血
2020-11-05 20:11
ask9361124921
追问
我除了跑步其他体能都很好，我还在练跆拳道。请问练跆拳道会瘦吗？而且我上次去看医生的时候就说是什么虚胖。请问虚胖是什么
2020-11-06 06:05医生回答：
虚胖皮下脂肪含量高，肌肉发达就不是虚胖
2020-11-06 19:09
ask9361124921
追问
但是去看医生是这样说的。我就早上吃豆腐和包子，中午吃饭和蔬菜晚上只吃生菜或苹果可以瘦下来吗？
2020-11-07 07:08医生回答：
饮食总热量控制，长期坚持
2020-11-07 12:38
ask9361124921
追问
要坚持多久才能看到变化，一个月大约可以瘦几斤
2020-11-07 18:02医生回答：
一个月可以瘦3到5斤
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