喜怒无常，社交恐惧，自卑
健康咨询描述： 医生您好，我是一名初三的学生。我在今年升学的时候，也就是疫情刚被控制住的那会，发现自己开始有些自卑了，尤其是在群体里。因为我从小对自己的长相自卑，所以我在群体里就会感觉无所适从，不敢和别人面对面交流，以至于有时候我就想一辈子戴着口罩也挺好。但是现在似乎更严重了。我上课的时候老师叫我回答问题，除了读课文之外，我都不敢发表自己的意见，并且很在意自己的声音，每次都担心自己说话声音太难听被嘲笑。到了体育课不能戴口罩了，面对操场上的人群我都不知道怎么办，只能一个人瞎转悠。偶尔撞上了异性就赶紧把脸扭过去，不想让她看见。然后找到一个男生堆，站在旁边假装自己很合群，实际上根本没有和他们聊天。并且我平时经常因为一点小事高兴，或者沮丧，或者愤怒，并且很快就能恢复过来。此外，我还很没有主见，很容易迁就别人，别人明明做了很过分的事情，但是我还是能自己给他找理由原谅他。虽然我所在的校园没有校园暴力，但是我还是对我的性格感到担忧。希望医生能够帮我答疑解惑
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，可能是自己面貌比较特别从小心里留有阴影，内心过于自卑自责精神压力大出现抑郁症倾向的。
指导意见：
首先应该学会自我进行调节自己心态，每个人面貌都是不同的，但是应该有自信心和勇气，多学习正能量知识，不要太在意别人的看法，只要健健康康快快乐乐成长就可以的，希望你不要自卑自责，勇敢去面对现实，多选择自己感兴趣事情做，积极参加学校户外集体活动，慢慢适应就可以的。
病情分析：
看起来你为自己性格内向而烦恼，主要是你对自己有很多不自信的地方，比如对于自己的长相自卑，另外和别人交流的时候，也会担心别人觉得自己声音不好听。
指导意见：
这种情况既和你的性格有关，也和个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式起到很重要的作用，可能从小父母对你的鼓励赞扬比较少，要求比较多，才让你出现了这样的情况，这种情况是可以自我调整的。多做自己感兴趣的事，培养爱好、兴趣、特长，增加自信。
病情分析：
咨询者，男，13岁。你现在开始关注别人对你的评论，害怕不好的评论，所以让你老觉得自卑，见人心里焦虑不安。其实你害怕也改变不了别人对你的看法，别人对你差评也改变不了你真实的形象。
指导意见：
勇敢做自己的事情，不管别人怎么看，首先你在心里要明白自己追求什么。因为别人的评论而放弃自己的追求，这样等于放弃了自己锻炼能力，适应社会的机会。如果你放弃多了，你会越来越自卑。所以还是要让自己勇敢的面对现实，挺过来你才能越来越优秀。
以上是对“喜怒无常，社交恐惧，自卑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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