健康咨询描述: 今年30岁。之前睡眠质量特别好,很容易就深度睡眠,最近一阶段就睡的不踏实,有动静就容易醒
睡眠质量不好与睡眠环境有直接的关系,如果睡眠环境比较整洁安静,而且没有出现噪音及强光的刺激,那么这样就有利于人入睡,而且平时要注意生活方式,避免过度劳累,一定要缓解自己的精神压力。
之前的情况是睡眠环境不好都很容易进入深度睡眠,就睡着了,啥动静都听不见。但是最近一阶段就不行,得有一个月这种情况
要缓解一下自己的压力。
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