一到晚上睡不着越晚越精神

女 | 18岁 2021-01-22 01:36:35 3人回复来自攀枝花市

健康咨询描述：晚上睡不着觉，越晚越睡不着，有时候到了五六点钟就强行让自己睡，也睡不了多久，有时候很困了，但是人想睡，脑子睡不着，一直很精神，吃褪黑素有用嘛？褪黑素会不会有副作用

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2021-01-22 01:37:40 我要投诉

      病情分析：
      患者的情况可能是劳累或者休息不好导致的生物钟紊乱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议患者平时适度的运动，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的药物进行治疗

2021-01-22 01:38 ask937297659h 追问

可以吃褪黑素嘛？褪黑素吃着会不会有副作用，会不会产生依赖性

2021-01-22 01:41医生回答：

这个是保健品的，可以试试，但是还是看情况而定的，慎重服用的

王卓锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，帮助网友：35348

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2021-01-22 04:57:26 我要投诉

您的情况也不排除是精神心理因素的影响，如果睡眠质量不好，您在睡前可以适当的喝点热牛奶，这样也可以帮助改善症状，如果长时间的睡眠质量不好，你也可以到当地医院，在神经内科医生的指导下，适当的吃点营养脑神经的药物，个人不要随便吃药。

毕丽丽滨州市中心医院主治医师擅长: 擅长脑血管疾病、变性性疾病、神经系统感染性疾病等帮助网友：45647

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2021-01-22 04:58:27 我要投诉

如果您有失眠的现象，您要注意综合性的调理，不要单纯依赖褪黑素，褪黑素虽然短期内有作用，但是长期服用对身体是有害处的，从现在开始你要养成运动的习惯，要学会自我缓解压力，要按时睡觉，按时起床。
以上是对“一到晚上睡不着越晚越精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！