一到晚上精神就很好睡不着

      病情分析：
      您好，这个与您最近作息时间不规律、白天睡眠过多时间都有关系的
      指导意见：
      建议您最好是规律生活作息时间，平时早睡早起养成好的喜欢，睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您这种情况考虑是长时间的作息不规律引起的神经衰弱的症状。
      指导意见：
      建议你按规律作息，保证充足的睡眠。可口服六味地黄丸。晚上的时候出去散散步，适当的进行体育活动。

      你需要养成良好的生活习惯，作息规律要保证充足的休息和睡眠时间。切实做到不要熬夜，睡前喝杯温牛奶，用热水泡泡脚，听听轻松的音乐，适度调整一段时间会有所改善的。
      以上是对“一到晚上精神就很好睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      凌晨三四点钟才能睡觉，这样会影白天的学习的。建议你让爸爸妈妈带你去睡眠门诊去看医生。你应该调整，你的作息习惯晚上不要安排过多的学习。

      病情分析：
      睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环。
      指导意见：
      睡合适的睡姿：睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。适宜的睡眠环境：睡觉前要营造一个良好的睡眠环境，首先不开灯睡觉，室内温度控制在15-20度之间，无噪音，睡前室内通风保证一晚的空气质量等等，睡眠坏境是保证睡眠质量的关键因素。

      病情分析：
      你好，备注年龄是14岁，对吗？目前正处于青春期，如果按照描述的睡眠习惯的话，容易干扰生长发育。
      指导意见：
      睡觉前不要太兴奋，不要玩手机入睡，10点左右躺下，闭眼休息，放松，自然能入睡。睡前也可以喝温牛奶，也有助于入睡。

      病情分析：
      你好，你的描述情况考虑植物神经紊乱，神经衰弱引起的睡眠质量不好。
      指导意见：
      口服安神补脑液，谷维素进行治疗看看，多锻炼身体，必要时去医院就诊。祝你健康。
      以上是对“一到晚上精神就很好睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这是把时差倒过了，早晨起的迟，晚上睡不着觉，这个要改变。
      指导意见：
      每天进行锻炼，晚上累了就容易入睡，而且睡眠质量也会好些。早晨起早就进行锻炼。

      病情分析：
      人的意识是可以控制的，到晚上失眠的话就要避免刺激神经的东西，刺激影视，运动等
      指导意见：
      你可以找一些没有意思的，或者静静的看会书，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，按时关灯睡觉

      梦的具体情景是什么样子，具体内容是什么，梦中的感觉是什么样子，醒来后又是什么感觉？这种情形多久了，什么时候开始的，这之前发生过什么事？详细描述梦，可在梦中找到答案。

      你好看了你的留言了解到你的睡眠情况，夜里精神白天的精神状态怎样呢？夜里睡不着，之前你都做些什么呢？你这个年龄正好是生长发育的年龄睡眠对你来说很重要，尤其是晚上的睡眠，因为生长激素就是在你睡下以后才会分泌，建议你调整作息规律，晚上不喝容易导致兴奋的饮料比方说咖啡，少玩手机游戏，或者电脑游戏，晚饭后适当的出去运动运动，然后洗个热水澡或者是热水泡泡脚，睡前看点书，做一些安静的事情