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2021-02-14 13:27:23 我要投诉
通过提高肺活量，锻炼肺部的功能，能够有助于改善呼吸系统的疾病，比如慢阻肺，喘息性支气管炎，哮喘等可以选择做腹式呼吸的运动，吸气时腹部肌肉会松弛，膨隆慢慢的在呼气，腹部肌肉会收缩紧张，如此反复，可以每组做50至100次，每天可以选择不同的时间，比如早中晚各做一组肺活量指的是一次尽力吸气后再用力呼出的气体总量，代表了一个人肺部功能的健康，对于男性来说，经常抽烟，肺活量就不是特别好，那么如何来提高和锻炼肺活量？就是我们今天要了解的问题锻炼方式就是扩胸运动，这项运动反复练习，能够增加肌肉的力量，提高胸腔能力，增加呼吸深度，对于锻炼肺活量的功效，能够大大的提高
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