我有抑郁症焦虑症我感觉我今天会失眠很强烈

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为患有抑郁症焦虑症，感觉自己今天会失眠。
      指导意见：
      最好不要给自己这样的心理暗示，你要暗示自己，我今天很困，我能睡着……。建议你做到规矩生活，不要熬夜，躺下来把手放在腹部，做几个深呼吸，然后吸气的时候数一，感觉腹部微微隆起，呼气的时候数二，感觉腹部微微下陷，数到十再倒回来数，一会儿就能进入睡眠状态的。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，有一定严重程度的神经症存在试试会出现有经常性的大脑皮层紧张，也不排除有负面的情绪化和胡思乱想而导致有植物神经紊乱。尤其是失眠现象发生，是需要结合周期性以及自我的人格特点和当前的具体化症状来评估自我的风险。
      指导意见：
      有一定严重程度的神经症存在时，是会导致有植物神经紊乱和失眠现象的，需要在服用抗焦虑症药物的同时，服用镇静安神类的药物来帮助改善植物神经紊乱。也要根据当前的情况尽可能的放空大脑和放松。进行睡觉前的调节来促进睡眠质量。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先抑郁症焦虑症都会出现失眠的，但是你现在感觉是给自己心理暗示了一样。
      指导意见：
      根据你的描述，你平时的睡眠应该是不错的，只是感觉几天可能会失眠，今天发生了什么，累了还是？你现在应该转移注意力，不去想睡觉的事儿，可以听听喜欢的音乐或者看看书，自然就睡着了。
      以上是对“我有抑郁症焦虑症我感觉我今天会失眠很强烈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！