焦虑症，轻度，已经在医院确诊
健康咨询描述： 2020年3月份得了轻度焦虑症，直到这个寒假才好的差不多。在今天晚上我在做作业的空隙玩了一会手机，正好被父亲撞见，于是就问我:你是做作业还是玩手机？我一时嘴快说:你管我做作业还是耍手机？说完之后，我立刻就后悔了，并且好像惹得父亲伤心，我也感觉深深的自责愧疚，非常非常愧疚，引起了我的焦虑症，使我又开始焦虑不安，一时嘴快并非我本意，我真的非常愧疚，希望得到疏导
医生回复区
病情分析：
看了你上面描述的情况，你因为一时嘴快说了让自己后悔的话，心里愧疚。这说明你内心本来很好，只是一时欠考虑才会那样说话。
指导意见：
出现这种情况作为大人可以理解你，你没有必要过于自责。如果你想确认大人的想法，可以去问一下，也可以去道歉，别让自己心里难受不安。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先值得肯定的是，你是一个非常懂事儿的孩子，所以因为说错话现在陷入焦虑之中。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在还处在叛逆期，所以一时嘴快说了一句令自己非常愧疚的话，现在很焦虑，其实你不必这么焦虑，可以跟爸爸解释一句就完事儿了，爸爸也就知道你回努力学习了。
病情分析：
这很正常，今天和父亲道歉，拍拍父亲的肩膀，说自己以后玩手机要自律，请父亲放心，父亲会非常高兴的。
指导意见：
父亲是爱孩子的，平时父子俩斗斗嘴都是沟通，不要自责，以后有的是时间证明自己，做好自己就行，接纳自己的一切，努力去做每件事情，尽力就好，接纳自己的不完美，降低期望值，减轻焦虑情绪，多运动。
以上是对“焦虑症，轻度，已经在医院确诊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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