健康咨询描述: 每天心情低落,难受连带全身喘不过气,想自己待在房间不想被人打扰,不想跟人有任何交流,天天犯困,很烦躁,有时候会失眠头疼,没有耐心,没有精神注意力不集中记忆力也很差,对任何事物都没有兴趣…大概有两年了
你好,根据您的描述现在正处于青春期,情绪波动大比较敏感,平时注意多与家人朋友沟通交流,每天多出去走走散散心,适当的锻炼或者慢跑等都能缓解情绪释放压力,也有助于睡眠。也可以去医院心里门诊心里辅导一下,有必要的话可以药物干预。
根据你描述的情况,如果症状已经持续两年,出现心情低落,不愿意和人交流并且有烦躁的症状,需要考虑焦虑,抑郁状态引起的表现。建议查找一下诱发因素,比如有没有感情上受到挫折,或者是学习压力比较大。可以去医院的精神心理科进行心理方面的疏导,必要时口服抗焦虑抑郁的药物来对症治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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