健康咨询描述: 睡眠质量不好,容易失眠,学习的时候心情浮躁,记忆力也不太好,比以前差了点,平时也比较宅,没事基本不爱出门,总容易觉得累
我觉得现在您的问题关键有可能是心理方面有问题,我觉得您需要在生活方式调整一下。人在一生中最重要的是要以自我为中心,不管交际水平如何,只要有一个生活目标和一个理想并为之奋斗就可以了。您平时要注意适当的多运动,通过运动把自己的内心世界锻炼的很强大。
我感觉我这个怕不是简单精神问题
平时注意多锻炼,要注意劳逸结合。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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