连续一个月情绪很低落

      根据你所说的这种情况，经常会感到孤独，情绪低落，想哭，自残，对什么事情都提不起兴趣，而且还很自卑。我觉得你这种情况属于抑郁的先兆症状，一定要引起高度注意，建议到医院进行检查，如果确诊抑郁的话，一定要用药进行调理，同时一定要保持积极乐观，要控制好自己的情绪。

      如果联系一个月都感觉情绪低落，在朋友面前比较开心，有时候还会喘不过气头晕，控制不住情绪，这种情况有可能是有一些焦虑或者抑郁，建议你要调整心态，放松心情，你就可以到医院检查一下，血常规甲状腺功能等等，看看有没有异常都没有异常的话，也可以服用谷维素等药物治疗。

      你好孩子看了你的叙述，你的这种情况要防止抑郁，所以建议你让爸妈带你去医院就诊，到心里咨询科就诊检查，让心里医生给你调理一下，对于疾病一定要早期发现早期诊断早期治疗，保持心情舒畅，不要压抑自己，多参加户外运动锻炼，增强机体免疫力，提高身体素质。
      以上是对“连续一个月情绪很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者的情况可能是情绪因素或者压力大导致的抑郁症所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议患者平时适度的运动，保持好的睡眠的，少熬夜的，可以服用抗抑郁的药物治疗