很痛苦，不知道该怎么办

      病情分析：
      你好，根据你描述，从你说的这些症状来看，你很有可能存在青少年抑郁症方面的问题，所以需要重视起来，千万不能耽误了。
      指导意见：
      首先我们可以了解一下抑郁症的比较典型的临床表现就是喜欢一个人待着，拒绝于别人交流，想问题容易钻牛角尖儿，情绪敏感，多愁善感，觉得活着没有什么意思，队列和事物都失去了兴趣，严重时会出现自残或者自杀的倾向。

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的压抑委屈，无助，又不会表达自己的感受自己内心承受的压力又大，从您的描述上初步认为您目前处于抑郁状态
      指导意见：
      同时你目前出现了手抖的现象，说明这是情绪引起的躯体不适，建议你最好让家人带你去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统治疗

      病情分析：
      您好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，在受到事物刺激后过分的强迫思维，情绪过分的紧张引起的这种不适，另外与你的性格因素，遗传因素都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过渡，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，出现不良情绪时，做深呼吸，放松训练，转移注意力，慢慢调整
      以上是对“很痛苦，不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！