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腰椎退化怎么锻炼

保密 | 0个月 2021-05-16 15:21:04 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 腰椎退化怎么锻炼

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郭丽
郭丽 鹤岗市人民医院   主任医师 擅长: 慢性肺源性心脏病,慢性阻塞性肺疾病,支气管肺炎,原 帮助网友：50041
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2021-05-16 15:22:55 我要投诉

      指导意见：
      可以适当的进行运动锻炼，来改善腰背部的症状，比如游泳、打太极拳、进行小燕飞动作，以及散步、体操等等。如果患者采用不恰当的运动方法，比如使腰部长期处于一个姿势不动、腰部受到剧烈的晃动或者反复的弯腰等，会使退变加重而出现更为严重的症状表现。在运动锻炼时患者要注意运动量，平时不活动的患者可以先从短时间内运动开始，逐渐增加运动的时间和运动量。

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