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腰椎退换如何保养?这种情况首先需要改变生活习惯,避免久坐弯腰劳累,重体力劳动,姿势不良,久坐等情况,可以做做按摩,艾灸推拿等理疗,避免手法力度过重,饮食上适度的高钙高蛋白饮食,可以适当的练习挺腰小燕飞动作等,增强腰背肌肉的力量,保护腰椎。
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