健康咨询描述: 我以前是专业做夜场的,每天都是白天睡,晚上整夜上班,几年时间下来这都已经成了生活规律了,去年年底开始脱离了这种生活,但是这个生活规律,睡眠时间,完全是没法改变回来,晚上躺在床上根本是难以入眠,导致白天不能正常工作,这个问题我也去过医院看过医生,开过药物使用,但是还是难以改变,心烦
失眠是比较常见的睡眠障碍。有些是与精神心理因素有关。例如不良情绪的影响。有些也与躯体因素有关,例如由于工作的关系睡眠颠倒引起生物钟紊乱。需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯。严重者需要在医生的指导下药物治疗。
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,因为之前曾经做过上夜班的工作,导致目前生物钟难以调节到正常的状态。
指导意见:
一般来说单纯的是生物钟紊乱导致的,用不了多长时间就能调节过来的,你的问题应该出现了睡眠节律紊乱。需要去精神专科医院找医生面诊后配合药物治疗。如果经济条件允许,配合面对面的认知行为疗法,会起到事半功倍的效果。改变认知就能改变情绪和行为。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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