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2021-06-05 08:24:34 我要投诉
病情分析：
睡眠问题，除了和环境因素，身体因素有关之外，更多的是和心理状态有关。如果压力过大，精神紧张，思虑太多，往往就容易造成入睡困难，或者是其他的睡眠问题。
指导意见：
注意躺在床上的时候就是睡觉，不回忆白天发生的事情，或者是以往发生的事情。也不做任何的计划，考虑。可以不断的提醒自己，放松深呼吸，放松。或者是身体从头到脚，一个部位一个部位的放松。放松了就容易入睡，当然这是一个需要训练的过程。不要坚持了，一两次就放弃。
2021-06-05 08:26:32 我要投诉
病情分析：
你每天感觉入睡困难，夜里早醒睡不着。这是属于比较明显的睡眠障碍。失眠包括睡不着、早醒等。
指导意见：
引起睡眠障碍的原因有很多，包括身体因素、心理因素，外界环境等。需要考虑是否是身体原因引起的睡眠不好，如更年期综合症或者是内分泌失调等。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，很可能需要吃些药调整。
疾病百科| 睡眠障碍（别名：催眠状态）
挂号科室：神经内科
温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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