睡眠不好，会做梦，眼睛很困
健康咨询描述： 最近在上晚班，经常凌晨一两点睡觉，但是早上八点钟准时醒来后就睡不着了，一旦睡下就开始做梦，眼睛会很困，已经出现一星期了，想知道这怎么改善呢
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病情分析：
你好姑娘，你的这种状况从你描述的情况来看啊，如果以前没有这种状况出现，只是上了晚班以后出现这种状况，那么还是考虑是睡眠节律的改变所带来的。
指导意见：
并且出现的时间呢，也还是不是很长这个问题呢，你可以通过首先调整一下睡眠节律来改善，如果这个部分因为工作的原因无法克服。或者说目前对你的影响比较明显的话呢，可以适当的使用一些中成药来调整一下。但是最重要的一点还是睡眠节律的合理性，这个还是蛮重要的。
谢谢医生！
睡眠不好，会做梦，眼睛很困，这种情况属于睡眠障碍，建议养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠也可以口服安神补脑的药物来治疗。
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为上夜班，导致睡眠质量不好，容易做梦。
指导意见：
如果因为上晚班导致睡眠结构紊乱，生物钟被打乱，出现早醒睡眠质量不好，容易做噩梦的问题。建议你尽量做到规律生活，晚上上夜班，白天能睡的时候让自己多睡一点。其次平时多做做运动运动，可以缓解压力，提高睡眠质量。第三，不要把做梦看得很严重，其实做梦也是一种正常的生理心理现象，与睡眠环境，内心压力，情绪困扰等等有关系。第四，你也可以做做冥想正念减压，对睡眠也会有很好的帮助的。
以上是对“睡眠不好，会做梦，眼睛很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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