病情分析:
引起失眠的原因有很多,生理原因有神经衰弱等等,心理原因可能和你之间的压力,或者是过于焦虑有关系,你要先判断你属于哪一种
指导意见:
如果总是感到焦虑的话,是会对你的睡眠产生一定影响,建议睡前一定要放松身心,可以做一些适当的锻炼,睡前可以听一些舒缓的歌曲
病情分析:
17岁男孩,失眠好久,晚上睡不着,每天熬到深夜,到了晚上总是感觉焦虑,希望得到有效的解读,能够让自己身心健康快乐起来
指导意见:
遇到这样的情况,的确是让人感到不舒服,需要了解的是,现在你的职业身份是什么样子呢?是否晋级有重要事件,影响了你的情绪,然后影响了睡眠,再进一步形成了不良循环,如果是学生,可以有必要每天增加半小时左右的健身锻炼时间,然后有必要接受心理辅导训练
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在一定的睡眠质量下降引起的神经衰弱,生物钟紊乱,失眠多梦等问题,同时也与你受到事物刺激,存在心理阴影,精神压力过大,强迫思维有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,尽量不要熬夜,白天适当的户外活动,调整身心,看看效果!
以上是对“失眠好久了想问问医生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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