黄瓜适合减肥吃,黄瓜的热量低,有利于减肥,同时也可以吃西红柿,苦瓜,冬瓜,菠菜,白菜等。减肥期间饮食要清淡,也可以吃水果或者是粗粮,不要吃热量高的食物。
指导意见:
减肥期间可以吃黄瓜,用黄瓜代替晚餐可以增加减肥的效果,黄瓜是一种热量含量较低的蔬菜,不仅可以满足人体对食物的需求,还可以增加肠胃的饱腹感。黄瓜富含植物纤维,人体无法吸收植物纤维,只能将其排出体外,纤维可以增加肠道的蠕动能力,还可以将肠胃中的残留垃圾排出,具有一定的清热解毒效果。黄瓜中含有大量的维生素,可以促进肠胃对其吸收的能力,减肥是指减少热量的摄入,同时还要满足各种人体所需的营养物质,不能过度饥饿,也不能过度运动。合理的饮食及运动才能使机体能够健康的运转,提供更多的能量,黄瓜符合减肥期间摄入低热量食物的要求。
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